說到藍莓，大家都不陌生，而且藍莓傳說對眼睛很好，但價格又比較貴，家長們卻不知道貴有所值，那為什么多吃藍莓對身體好呢？

是因為它有著較高的保健價值，是農(nóng)業(yè)組織認定的五大健康水果中的一種。具體來說，看似很普通的藍莓，其實它富含著豐富的營養(yǎng)成分，尤其是一種比較特殊的成分，花青素。藍莓中豐富的花青素能活化視網(wǎng)膜，對于孩子的視網(wǎng)膜有很大的保護作用，減少眼部的疲勞以及提高夜間的視力是很多藥物無法比擬的，所以上班族常用電腦的，或者孩子不妨多吃點藍莓，可以保護好我們自己的眼睛。

其次呢一杯新鮮的藍莓汁或者是一把新鮮的藍莓，其中的水溶性膳食纖維素養(yǎng)可以促進腸道的蠕動，從而防止便秘，另外呢藍莓還是防癌高手呢，藍莓當中的抗氧化劑，遠遠多于其他新鮮的蔬菜和水果，抗氧化劑可以中和體內(nèi)自由基增強我們身體的免疫系統(tǒng)，從而幫助減少癌癥和其他疾病的發(fā)生，那平時學(xué)習(xí)或者是工作任務(wù)繁重的人，不妨將藍莓當做一種日常的小零食，不僅可以補充保護眼睛，還可以提高我們大腦的活力和記憶。